Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining inklusive Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird das Powerhouse aktiviert. Ziel ist es die Atmung und die Bewegung in Einklang zu bringen. Die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung und die Qualität stehen hierbei im Vordergrund.