Pound-Workout Pound ist ein Ganzkörper-Workout, der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert & für Fettverbrennung sorgt. Das besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen & den Takt bestimmen. Wenn Sie Lust auf etwas Neues haben [...]

Rückenfit Ziel des Kurses ist es, durch funktionelle Alltagsbewegungen, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu erlangen. Alle täglich relevanten Rückenmuskeln werden intensiv gestärkt damit es zu einem optimalen Zusammenspiel der Muskeln kommt. Durch abwechslungsreiche Übungen [...]

QiGong Praktische Übungen zur Aktivierung des Dantian-Qi, Kräftigung aller Organ-Funktionskreise (Meridiane), Sammeln u. Bewahren des Qi, Körperregulierende Übungen und Selbstmassage. Gesundheitsförderung und Bewusstseinsbildung durch selbstregulative Verfahren der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Abgeschlossene Kurse. Kursleitung: Anka Hertell [...]

Männer-Fitness In diesem Kurs geht es um die Verbesserung der allgemeinen Kondition, Stabilisierung des Herz-Kreislaufsystems, Kräftigungsübungen für spezielle Muskelgruppen (z.B. Bauch, Rücken) und Stretching. Der Kurs richtet sich an alle Herren. Einstieg jederzeit möglich. Kursleitung: Anja Ney

Fitness-Mix In diesem Kurs geht es um fordernde Gymnastik zur Verbesserung der allgemeinen Kondition, Stabilisierung des Herz-Kreislaufsystems, Kräftigungsübungen für spezielle Muskelgruppen (z.B. Bauch, Rücken) und Stretching. Der Kurs ist für alle Interessenten mit etwas Grundfitness. Einstieg jederzeit möglich. Kursleitung: Anja Ney [...]

Fit im Alter In diesem Kurs geht es mit sanfter Gymnastik um die Erhaltung von Beweglichkeit und Kraft zur besseren Alltagsbewältigung. Einstieg jederzeit möglich. Kursleitung: Anja Ney

Becken­boden Hier geht es um das Bewusstmachen der Funktion, um Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens. Der Kurs richtet sich an alle Damen. Abgeschlossene Kurse. Kursleitung: Anja Ney

Bauch-Beine-Po Der Klassiker! Ein flacher Bauch, ein knackiger Po und feste Oberschenkel, das ist für viele das Idealbild einer tollen Figur. Mit den richtigen Übungen, die speziell auf diese Bereiche abgestimmt sind, können sichtbare Erfolge erzielt werden. Einstieg jederzeit möglich. Kursleitung: Anja Ney [...]

Balance Training Balanceübungen trainieren das Gleichgewicht, wirken positiv auf die Körperhaltung, verbessern die Koordination, lockern verspannte Muskeln und dienen der Entspannung. Ziel und Zweck der Übungen ist wie beim Stabilisationstraining die Aktivierung und Stärkung der Tiefenmuskulatur und die Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Sie führen ein [...]