PMR - Progressive Muskelent­spannung PMR, progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, wobei auf ein Signalwort bestimmte Muskelgruppe kurz angespannt wird und eine längere Entspannungsphase folgt. Die einzelne An- und Entspannung erfolgt willentlich und bewusst, wodurch ein Zustand der tiefen Entspannung entsteht. Bei regelmäßigem Training/Üben wird eine [...]

Schlingen­training Schlingentraining ist ein Ganzkörpertraining bei dem mit einem Seil/Schlingensystem das eigene Körpergewicht genutzt wird um Trainingsübungen auszuführen. Die Beine oder Arme befinden sich in den Schlingen, parallel werden Trainingsübungen ausgeführt. Vor Allem die Rumpfmuskulatur, also Bauch-, Becken-, und Rückenmuskeln stehen im Vordergrund. [...]

Pilates Pilates ist ein Ganzkörpertraining inklusive Kräftigung, Dehnung und Entspannung. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird das Powerhouse aktiviert. Ziel ist es die Atmung und die Bewegung in Einklang zu bringen. Die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung und die Qualität stehen hierbei [...]

Brasil-Workout Kleines Sportgerät mit großer Wirkung! Das Brasil-Training bewirkt die Kräftigung der tiefliegenden Rumpfmuskeln, der Bauch und Beckenbodenmuskulatur -und jede Menge Spaß macht es auch!

Flexibar - der Zauberstab Das Flexibar bewirkt durch seine Vibration die reflektorische Anspannung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur und des Beckenbodens. Dadurch wird deine Wirbelsäule besser gestützt und geschützt.

Zirkel­training Hierbei wird´s dir garantiert nicht langweilig! Trainiere an verschiedenen Stationen mit unterschiedlichen Kleingeräte deine Kraft, Ausdauer, Koordination und dein Gleichgewicht. Eine super Ergänzung zum milon- und flexx-Zirkel.

Faszien­training Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Rollbewegungen wird die Tiefenmuskulatur trainiert und die Verspannungen und Verknotungen gelöst. Zusätzlich wird der Lymphabfluss aktiviert.