Flexibar - der Zauberstab Das Flexibar bewirkt durch seine Vibration die reflektorische Anspannung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur und des Beckenbodens. Dadurch wird deine Wirbelsäule besser gestützt und geschützt.

Zirkel­training Hierbei wird´s dir garantiert nicht langweilig! Trainiere an verschiedenen Stationen mit unterschiedlichen Kleingeräte deine Kraft, Ausdauer, Koordination und dein Gleichgewicht. Eine super Ergänzung zum milon- und flexx-Zirkel.

Faszien­training Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Rollbewegungen wird die Tiefenmuskulatur trainiert und die Verspannungen und Verknotungen gelöst. Zusätzlich wird der Lymphabfluss aktiviert.

Workout Trainiere neben Bauch, Beine, Po, deinen Rücken, deine Arme und deine Kondition. Stärke so dein Immunsystem und deine Abwehrkräfte. Es werden verschiedene Übungen für die einzelnen Muskelpartien angeboten. Aufbau des Hauptteils ist zum Beispiel: Jede Übung wird 40Sec ausgeübt, dann folgen 20Sec Pause und [...]

Wirbel­­säulen­gymnastik Stärke durch funktionelle Alltagsbewegungen deinen Rücken, Kräftige deine Tiefenmuskulatur, Stabilisiere deine Wirbelsäule und starte mit einem gesunden Rücken wieder in den Rest des Jahres. Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Mit und ohne Kleingeräte trainieren wir die Rumpfmuskulatur und verbessern [...]

Entspan­­nung Der Kurs wir für jedermann angeboten. Er beinhaltet Übungen zur Körperwahrnehmung, Atemtechniken, ruhige & fließende Bewegungen, Dehnübungen, progressive Muskelentspannung, Körperreisen und Phantasiereisen. Einstieg jederzeit möglich. Kursleitung: Anja Ney

Yoga: Hatha-Yoga Nimm Dir eine Auszeit vom Alltag um wieder zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der sowohl Körper, Geist und Seele mit einbezieht. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und positive Affirmationen führen zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude. Yoga [...]