Flexibar - der Zauberstab Das Flexibar bewirkt durch seine Vibration die reflektorische Anspannung und Kräftigung der Tiefenmuskulatur und des Beckenbodens. Dadurch wird deine Wirbelsäule besser gestützt und geschützt.
Zirkeltraining Hierbei wird´s dir garantiert nicht langweilig! Trainiere an verschiedenen Stationen mit unterschiedlichen Kleingeräte deine Kraft, Ausdauer, Koordination und dein Gleichgewicht. Eine super Ergänzung zum milon- und flexx-Zirkel.
Faszientraining Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Rollbewegungen wird die Tiefenmuskulatur trainiert und die Verspannungen und Verknotungen gelöst. Zusätzlich wird der Lymphabfluss aktiviert.
Workout Trainiere neben Bauch, Beine, Po, deinen Rücken, deine Arme und deine Kondition. Stärke so dein Immunsystem und deine Abwehrkräfte. Es werden verschiedene Übungen für die einzelnen Muskelpartien angeboten. Aufbau des Hauptteils ist zum Beispiel: Jede Übung wird 40Sec ausgeübt, dann folgen 20Sec Pause und [...]
Wirbelsäulengymnastik Stärke durch funktionelle Alltagsbewegungen deinen Rücken, Kräftige deine Tiefenmuskulatur, Stabilisiere deine Wirbelsäule und starte mit einem gesunden Rücken wieder in den Rest des Jahres. Wirbelsäulengymnastik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Mit und ohne Kleingeräte trainieren wir die Rumpfmuskulatur und verbessern [...]
Entspannung Der Kurs wir für jedermann angeboten. Er beinhaltet Übungen zur Körperwahrnehmung, Atemtechniken, ruhige & fließende Bewegungen, Dehnübungen, progressive Muskelentspannung, Körperreisen und Phantasiereisen. Einstieg jederzeit möglich. Kursleitung: Anja Ney
Yoga: Hatha-Yoga Nimm Dir eine Auszeit vom Alltag um wieder zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der sowohl Körper, Geist und Seele mit einbezieht. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und positive Affirmationen führen zu mehr Wohlbefinden und Lebensfreude. Yoga [...]
Pound-Workout Pound ist ein Ganzkörper-Workout, der unter rockigen Beats alle Muskelgruppen effektiv trainiert & für Fettverbrennung sorgt. Das besondere bei diesem Training ist die Anwendung von Trommelstöcken, die einen Spaßfaktor hinzufügen & den Takt bestimmen. Wenn Sie Lust auf etwas Neues haben [...]
Rückenfit Ziel des Kurses ist es, durch funktionelle Alltagsbewegungen, Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule einen gesunden Rücken ohne Haltungsprobleme und Schmerzen zu erlangen. Alle täglich relevanten Rückenmuskeln werden intensiv gestärkt damit es zu einem optimalen Zusammenspiel der Muskeln kommt. Durch abwechslungsreiche Übungen [...]
QiGong Praktische Übungen zur Aktivierung des Dantian-Qi, Kräftigung aller Organ-Funktionskreise (Meridiane), Sammeln u. Bewahren des Qi, Körperregulierende Übungen und Selbstmassage. Gesundheitsförderung und Bewusstseinsbildung durch selbstregulative Verfahren der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Abgeschlossene Kurse. Kursleitung: Anka Hertell [...]
